Dieta Keto ¿Qué es y cómo puede ayudarte?

Los Beneficios de una Dieta Keto

¿Qué es y cómo puede ayudarte?

La dieta keto (cetogénica) es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables. El objetivo es que el cuerpo entre en un estado llamado cetosis, donde quema grasa como fuente principal de energía.

5 Beneficios Claves de la Dieta Keto:

1. Ayuda a quemar grasa más rápido
Al reducir los carbohidratos, tu cuerpo comienza a usar la grasa acumulada como energía, lo que favorece la pérdida de peso.

2. Mejora tus niveles de energía
Muchas personas sienten menos altibajos durante el día y más energía estable.

3. Controla el azúcar en la sangre
Al consumir menos carbohidratos, se reducen los picos de glucosa, lo que puede ser útil para personas con resistencia a la insulina.

4. Mejora el enfoque mental
Algunos estudios y experiencias personales reportan mayor claridad mental y concentración.

5. Reduce el apetito y los antojos
La grasa y las proteínas generan mayor saciedad, lo que te ayuda a comer menos sin pasar hambre.

*** Importante:

• Consulta con un nutricionista antes de comenzar cualquier dieta.

• No es recomendable para todas las personas (especialmente con condiciones médicas específicas).

• Hidrátate bien y cuida el consumo de micronutrientes.