¿No Tienes Ganas de Comer?

¿No Tienes Ganas de Comer?

Causas y Soluciones Naturales para la Pérdida de Apetito Ocasional

A todos nos pasa alguna vez: llega la hora de comer y simplemente no tenemos hambre. Cuando ocurre de forma ocasional, puede deberse a causas simples que puedes atender desde casa.

¿Por qué puedes perder el apetito de forma ocasional?

• Estrés o ansiedad.
  Las emociones afectan el sistema digestivo.

• Comer en exceso en la comida anterior.
  El estómago sigue lleno o lento para vaciarse.

• Deshidratación.
  A veces confundimos sed con falta de apetito.

• Cambios hormonales o del clima.
  El calor, por ejemplo, puede reducir el deseo de comer.

• Tristeza o fatiga.
  El estado de ánimo influye en las ganas de comer.

¿Qué puedes hacer para estimular el apetito?

1. Come en pequeñas porciones, varias veces al día
No te obligues a comer mucho, pero sí varias veces y alimentos ligeros.

2. Usa especias naturales como jengibre o menta
Ayudan a activar el sistema digestivo y abrir el apetito.

3. Sal a caminar o haz un poco de ejercicio suave
El movimiento estimula el hambre de forma natural.

4. Evita llenarte con líquidos antes de comer
Toma agua, pero no justo antes de las comidas principales.

5. Come en un ambiente agradable
Pon música suave, evita pantallas y come en calma.

*** Atención:

Si la falta de apetito dura varios días, va acompañada de pérdida de peso, náuseas o cansancio extremo, es importante consultar a un médico.

¿Te ha pasado? ¡Guarda este post por si lo necesitas o compártelo con alguien que lo pueda necesitar!